Ziki, zdaje się że na IS jest post na ten temat, w którym czarno na białym ktoś pokazał że nie tylko że jest to białko a nie hydrolizat to jeszcze nie ma 2000mg, a jakieś 1600-1700 mg. Moje zdanie o tych "aminokwasach" opieram na tym poście, bo sam ich nie jadłem, natomiast już kiedyś zwracałem uwagę na upiększoną polską etykietę tego [...]
Niestety, ale ostatnio namnożyło się kilka polskich "chałupniczych" firm które produkują odżywki typu serwatka w proszku, a przy okazji także białko. Ja osobiści znam 3 takie firmy, ale na razie na każdą patrzyłbym z rezerwą.
[...] ze duzo, staram sie duzo, a co jestrt jakas norma:/"... i moowisz, ze czytales te posty? chyba niezbyt uwaznie jezeli celem jest masa... mozesz experymentowac mieszajac bialko z carbo, jesli oczywiscie nie dostarczasz/nie jestes w stanie dostarczyc odpowiedniej ilosci ww z pozywienia; natomiast w przypadku, gdy sama odzywka bialkowa jest w [...]
Witam Myślę że nie ma tutaj co roztrząsać które białko jest lepsze. To przecież zależy od kilku czynników choćby od pory jego przyjmowania. Jedno jest lepsze biorąc pod uwagę aminogram inne wykazuje silniejsze działanie antyaktaboliczne, ale nie ma to tak wielkiego znaczenia dopóki dany rodzaj białka nie jest jedynym źródłem w ciągu dnia.
[...] Wymiana jonow charakteryzuje sie podwyzszoną zawartościa bialka kosztem jednak niektórych waznych subfrakcji. Dzieki mikrofiltracji uzyskuje sie rownież wysoko procentowe bialko, w ktorym w przeciwienstwie do wymiany jonow zachowane sa wszystkie aktywne subfrakcje. Jej jedynym minusem jest jednak wysoka cena. Czy sie opłaca....zdecyduj sam. [...]
mam jeszcze jedno pytanie odnosnie CKD a mianowice dotyczy ono limitu bialka ( stram sie utrzymac 1 g/ lb ) a jak sie to ma do drinkow bialkowych potreningowcyh ? Poniewaz czesto jest tak ze robie dwa treningi dziennie ( rano na czczo aeroby ) pozniej wieczorem trenign silowy ( po kazdym z nich wypijam bialko ) czy powiniennem ograniczyc w te dni [...]
Witam!!! Chciałem zapytać czy białko System Protein 80 mogą brać dziewczyny?? Jestem prawie pewien że tak ale chce się upewnić. I czy 10 gr dziennie przed pójściem spać pozwoli troszkę przytyć dziewczynie bez diety 160 cm wzrostu i 45 kg wagi?? Pytam bo moja dziewczyna chce przytyć ze 2 kg i dałem jest troche białka bo w jej jedzeniu nie ma prawie [...]
Witam! i od razu przechodzę do rzeczy: mam dwadzieścia kilka lat i od dwóch lat trenuję od siłowni, od półtora roku kickboxing i od roku bjj, zaś mój problem polega na tym, że zaczynając kicka nie potrafiłem zrezygnować z siłowni, a gdy złapalem bakcyla bjj nie potrafiłem zrezygnować z dwóch poprzednich form aktywności, ani ich umiejętnie [...]
1. nie ma czegos takiego, jak osobne odzywki dla kobiet i mezczyzn... inaczej, czy makroskladniki typu bialko, ktore spozywaja jedni albo droodzy, rooznia sie od siebie? 2. dziewczyna moosi miec diete, bez niej samo bialko nic nie da; jesli chce zwiekszyc mase, niech zwiekszy spozycie ww i t, nie samego bialka * [...]
O, Bimek, co tam sobie wstawiłeś w atavar? Vitalmax jest na rynku od ok. 3 miesięcy i od tego czasu jadę na nim cały czas, natomiast pierwsze odżywki Vitalmaxa brałem chyba z 2 lata temu. Zawsze jak jeździliśmy na rozmowy do Czech to coś sobie przywoziłem. Zresztą w tej chwili nie ma jeszcze na rynku np. inozyny Vitalmaxa i białka 82% a inozynę [...]
Oczywiscie bialko z mleczarni moze wydawac sie komus tansze i lepsze, jednak nalezy do ceny prownac jakosc i mozliwosc uzyskania przyrostow. Napisales ze serwatka ta ma 51% latkozy, a cukier ten jest odpowiedzialny glownie za odkladanie tkanki tluszczowej.Jezeli proces ten zachodzi stopniowo, mozna sie pomylic i wziasc to za tkanke miesniowa. [...]
[...] pytanko. przy wadze 70 kg ile powinienem jesc bialka dziennie, w jakich dawkach. wyczytalem we flexie, ze po treningu powinno sie zjesc 70% dziennej ilosci bialka. a koledzy z silowni mowili, ze w jednym posilku bialko nie powinno przekraczac 50 g bo sie nie wchlania. nie chodzi mi o bialko w odzywkach, tylko zwykle jedzienie. z gory dzieki.
[...] laczyc glukozae z tauryna czyli teraz niewiem zabardzo jaki mix ma byc z rana. rozpisze mój plan i co mam do dyspozycji a wy nanieście poprawki: kreatyna glutamina tauryna bialko carbo glukoze rano: 5g kreatyny 50g glukozy 5g glutaminy 1g tauryny po treningu: 5g kreatyny 50g carbo 5g glutaminy 1g tauryny pzred snem: 2g glutaminy 35g bialka taki [...]
Mam problem, a mianowicie kupilem bialko serwatki od znajomego który ma dostęp do taniego zródła lecz bialko to jest pakowane w torebki foliowe i nie mam gwarancji ze to jest serwatka. Nigdy jeszcze nie bralem serwatki wiec moze mi ktos powiedziec jaki to ma smak?? wiem tylko ze to bialy slodkawy proszek bardzo rozdrobniony cos jak puder. Z gory [...]
przed treningiem ok.1,5h np.ryz + mieso + salatka z oliwa z oliwek bezposrednio po treningu carbo + bialko w proszku jak takowe posiadasz...nastepnie do 1h zjedz normalny posilek w stylu posilku przed treningiem
no serwetki są takie zbite i yglądają jak mleko w proszku a masz napisany sklad tego bialka bo cos mi sie wydaje ze kupiles takie same bialko jak na allegro sprzedają czyli "sama laktoza" jeli tak jest to przyjdzie ci w masie ALE TLUSZCZOWEJ
xl, bialko w proszku zaraz po treningu? a nie opozni to wchlaniania ww? a koledze wyjasnie (bo pewnie nie wie) ze carbo to weglowodany proste, najlepiej kupic glukoze spozywcza (ok. 50g po treningu) albo soczek albo grejfrucik albo troche miodu - takie opcje -> to zaraz po treningu. a w godzine po, tak jak pisze xl, zjedz to co przed [...]
Wtrące swoje 3 grosze (a jak ) Zaraz po treningu jeżeli białko to tylko w postaci aminokwasów - nie możemy marnować tych resztek energii jaka została oraz dostarczonych węglowodanów prostych na trawienie białka który to proces jest kosztowny pod tym względem. Uzupełnienie zapasów glikogenu i pokrycie bieżących wydatków energetycznych to sprawa [...]
[...] efektoow antykatab., przynajmniej nie w stopniu, w jakim tego sie spodziewasz; pierwsza rzecza, jaka powinna cie interesowac to uzoopelnienie diety w makroskladniki, jesli masz ich niedostatek /bialko, bulk loob gainer/ o glootaminie mozesz poczytac w poscie 'najciekawsze artykooly dzialu...' Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-02-09 22:27:58
zestaw pomocniczy
